avatar

эрүүл ахуй

2012-03-23, 14:10

Гарын эрүүл ахуй

 

А. Саван

     

Нэг удаа гараа савандаж угаахад 200 сая нян, вирүс, мөөгөнцрийг цэвэрлэдэг байна.

            Хүн гарынхаа хумсны завсар байдаг нянгуудыг устгахын тулд гараа хамгийн багаар бодоход 1 минутын турш сайтар савандаж угаах хэрэгтэй.

Саван нь сайн чанарын, хуурай нөхцөлд хадгалагдсан байх ёстой. Нойтон, чийгтэй газар хадгалсан саван нь нянгийн ургах сайхан нөхцөл болдгийг санууштай.

Шахмал савангийн оронд шингэн саван хэрэглэж болно. Гэхдээ шингэн саванг нян үржих орчин болохоос сэргийлэхийн тулд найрлаганд нь ариутгах бодис хийх буюу найрлагандаа ариутга...

[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Ñóðãàëòûí áëîã төрөл: Зөвлөмж | (0) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх
avatar

амин дэм

2012-03-23, 14:09

Витамин А: дутагдсанаас өвдөг болон тохойн хатуурч хуурайшин, хумс долгионтоно.
Элэг, мах, загас, масло, сүүнд илүү их агуулагдана.
Витамин С: дутагдсанаас арьсанд толбо үүсэх, унтамхай болох, ядрах, амархан харшлах шинж илэрнэ.
Нэрс, лимон, киви, чинжүү, гоньд, укропонд илүүтэй агуулагдана.

Витамин В2: дутагдвал үс тоосорхог болох, хагтах, шүдний паалан харлах, нүд болох амны орчимд үрчлээ үүсэх, уруул хагарах шинж тэмдэг илэрнэ.
Мах, загас, бяслаг, өнгөт байцаа, эрдэнэ шиш, өндөг, сүүнд агуулагдана. Өдөрт 1 литр сүү уух.
Витамин В3: дутагдахад үс болон хумс хугарамтгай болох, арьс...

[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Ñóðãàëòûí áëîã төрөл: Зөвлөмж | (0) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх
avatar

ясны сийрэгжилтээс сэргийлье

2012-03-23, 14:08

Ясны сийрэгжилт гэж ямар өвчин бэ?
Яс муудаж бага зэргийн бэртэлтэнд хугарч, цуурна.
Яс муудсан ч онцгой шинж илэрдэггүй учраас ясны сийрэгжилт өвчинийг "дуугүй ясны хулгайч" гэж нэрлэх болсон.
Ясны аль нэг хэсэг, гарын бугуй, аарцагт хамгийн их илэрдэг
Яс нь булчинг барьж өгч, биеийн гол эрхтэнийг хамгаалангаа ясанд эмчилгээ болох кальцыг хадгалж байдаг.

Хүний яс 30 нас хүртэл ургаж төлжихөөсөө илүү муудаж хэврэгжих нь хурдасдаг байна. Эмэгтэйчүүдийн бодисын солилцоо нь ясыг хамгаалахад их үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд сарын тэмдэг зогсоход хүрвэл ясны сийрэгжилт хурдан явагддаг.

 


Ясны сий...

[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Ñóðãàëòûí áëîã төрөл: Зөвлөмж | (0) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх
avatar

хооллолт

2012-03-23, 13:39
Хооллолтоо төлөвлөж сурцгаая
Хооллолтоо төлөвлөж сурцгаая Эрүүл мэндийн талаар дэлхий нийтэд баримталж буй бодлого, үйл ажиллагаа нь дан ганц өвчнийг эмчлэхэд бус хүн амд эрүүл мэндийн боловсрол эзэмшүүлж, эрүүл аж төрөх ёсыг хэвшүүлэн хөгжүүлэх, амьдарч, сурч, ажиллаж буй орчиндоо эрүүл мэндэд таатай нөлөөлөх нөхцөлийг бүрдүүлэхэд нь хүмүүст туслах, түүнд харилцан бие биенээ дэмждэг олон салбарын болон нийгмийн дэд бүтцүүдийн хамтын ажиллагааг чиглүүлэх замаар хүн амын эрүүл мэндийн байдлыг дээшлүүлэхэд чиглэгдэж байна. Харин хүн амын хоол тэжээлийг зохицуулах нь өвчлөлөөс урьдчилан сэрг...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Ñóðãàëòûí áëîã төрөл: Зөвлөмж | (2) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх
avatar

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хэргэлэх вэ?

2012-03-05, 18:42
  • 1 . Хоол идэхийн өмнө гараа сайтар савандаж угаана. Гарын алчуур цэвэрхэн байх нь чухал. Гарын алчуур нь зөвхөн усыг шингээж авах зориулалттай. Гэтэл гараа дутуу угааснаас алчуур бохирддог. Гарын алчуур бохир бол таны гар дахин бохирдох болно. Эсвэл нойтон салфетка, гар цэвэрлэгч шингэний аль нэгийг хэрэглэж занших хэрэгтэй.
  • 2. Ямар нэгэн гадны биет буюу бохирдуулагч зүйл /хүн, амьтны үс, ноос болон бусад/ байгаа эсэхийг шалгаж, сайтар цэвэрлэ. Хэрэв хэт бохир зүйл байвал хэрэглэхгүй байхыг зөвлөе.
  • 3. Хоол, хүнс тань аюулгүй, тэжээллэг байхаас гадна, төрөл бүрийн хүнсний ногоо, жим...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Ñóðãàëòûí áëîã төрөл: Зөвлөмж | (1) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх
avatar

Хүнсээ хэрхэн аюулгүй хадгалах вэ?

2012-03-05, 18:37
  • 1. Хоол, хүнсний зүйлд нян өсөж үржих хамгийн таатай орчин нь температурын аюултай бүс буюу +4-өөс +60 хэм байдаг. Иймээс хөргөгчинд хадгалах ёстой бүтээгдэхүүнийг худалдаж авснаасаа хойш нэг цагийн дотор хөргөгчинд хийх хэрэгтэй. Хэрвээ температурын аюултай орчинд дөрвөн цагаас илүү хадгалсан бол идэж болохгүй, шууд хаях хэрэгтэй.
  • 2. Баглаа боодолгүй, хугацаа нь дууссан хүнсний бүтээгдэхүүн болон, удсан хүнсний бүтээгдэхүүн бүү худалдаж ав.
  • 3. Завсар зайтай болон таглаагүй саванд удаан хадгалсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хадгалахдаа паалантай саванд х...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Ñóðãàëòûí áëîã төрөл: Зөвлөмж | (1) Сэтгэгдэл | найздаа илгээх